¿Es verdad que perdemos peso con una infusión de café verde o almendras?
El dr. William Arias dice que hay que tomar en cuenta los estudios que avalan el uso del extracto de café verde en la pérdida de peso, realmente son estudios mal ejecutados con una pésima metodología. Es decir, son estudios que no permiten sacar esta conclusión sobre la pérdida de grasa.
Él menciona que de igual forma, el extracto de café verde tiene beneficios para la salud:
- Es un potente antioxidante
- En ayunos intermitentes es una gran ayuda
- Puede sensibilizar la insulina
- Puede mejorar los niveles de azúcar en sangre
- Mejorar el perfil lipídico
Pero así mismo la pérdida de peso exige más allá de eso. Solamente tomando extracto de café verde no lo voy a lograr si no tengo unas pautas de alimentación saludable, pauta de direccionamiento sobre cómo voy a comer, que ejercicio voy a hacer, qué actividades físicas voy a empezar a involucrar.
Por eso la importancia de no dar credibilidad a todo lo que nos ofrecen en el mercado.
Con esto queremos decir, que el camino hacia la pérdida de peso y la salud en general es multifacético. Requiere la combinación de factores que ya mencionamos, ya que depender únicamente de cualquier suplemento, no producirá resultados duraderos para un estilo de vida saludable integral. Pero sí podemos decir, que el extracto de café verde puede ofrecer ciertos beneficios para la salud, acompañado por todo lo demás que incorporemos diariamente.
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